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2016年中考食谱-叉烧皮蛋粥讲解

来源：学大教育时间：2015-12-18 22:25:33

中考生饮食很重要，一些东西可以吃，一些东西不适合中考生去吃，因为这些小事可能会影响考试的发挥，怎么帮助学生们不出现这些意外呢?下面小编给大家分享了2016年中考食谱-叉烧皮蛋粥讲解，希望对大家有所帮助。

叉烧皮蛋粥

原料：大米100克，叉烧肉75克，皮蛋1个，精盐少许，清水适量。

叉烧皮蛋粥的做法

1.大米淘洗干净，控尽水分;皮蛋剥去泥壳，洗净，切成小丁;叉烧肉切成小粒。

2.将净汤锅置于旺火上，添入适量清水烧开，下入大米，待再次烧开后，转用中火煮约40分钟，加入叉烧肉粒和皮蛋丁、精盐，略滚几下，即可出锅食用。

特点：色泽相间，咸中回甜。

大厨提示

1.叉烧肉为广东特产，多呈红色，瘦肉做成，略甜。

2.皮蛋和叉烧肉最好在粥将熟时加入。

3.为了保持粥的色泽，皮蛋最好先用开水焯一下。

健康提示：皮蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收。还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。与叉烧肉和大米一起煮粥，具有润肺、养阴止血、清凉降压之功效。

小菜搭配推荐：干炒豆渣。推荐理由：此小菜能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗。还有预防肠癌及减肥的功效。与叉烧皮蛋粥同食，能起到蛋白质互补的作用。

以上就是小编给大家讲解的2016年中考食谱-叉烧皮蛋粥讲解，希望大家能够认真的学习，如果大家想关注更多关于中考生饮食的内容，大家可以随时关注。

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