考试常见的几种心理病应对方法

现在的学生在学习的过程中会遇到这样或那样的压力，而且还要面对各种各样的考试，这就导致了学生在面对考试时容易形成心理病，那我们该如何解决呢?

1、学会缓解学业焦急，正确面对考试和测试，提升学习动力。

部分高三学生学业焦虑主要表现为测验焦虑和学习动力不足。比如前段时间，南开中学一个文科考生，这个考生由于担心考试考不好，逃避考试，跑回家去了，不愿参加月考，弄得父母不知所措。

学生测验焦虑主要是对自己考试没有信心，大学目标不明确，不知道未来路在何方?其原因主要有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量本身能力的唯一指标;二是不自觉的将获取高学历等同于本身的人生价值;三是渴望自我实现与显示学业成绩的不满意而导致的认知不协调。

学习动力是每个学生都拥有的，但作为高三考生很多学生动力不太足，令众多考生苦恼，专家认为合理规划考生学习目标，可以有效提升其学习动力，刺激考生努力学习。

2、正确对待平时测试成绩，不要作为高考的唯一参考。

专家在咨询过程中发现，很多考生把高考成绩跟现阶段的测试成绩挂钩，认为高考跟现在成绩一致，甚至有部分家长认为一诊成绩就是高考成绩，如果一诊考试不好，高考就不好。旭德高考咨询拥有大量案例说明高考成绩跟平时成绩相关，但是不完全挂钩，高三下学期的努力可以大幅提升成绩，考生应该把握住每一个学习的机会。

3、克服精力分散的毛病

在咨询中发现有部分考生注意力不集中，建议采用以下方法试试，克服精力分散的毛病：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。专家研究认为，制定合理的高考目标也会有效的改善精力分散的弊病。

4、正确理解应试与备考

高三学生应该学会正确看待应试和备考。虽然高考制度目前在不断完善，有待于进一步改革，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。旭德高考咨询专家专家建议认真备考，高考考出理想成绩。高考是一个综合性考试，要从考试心理、考试应试技巧、知识掌握的熟练程度以及身体状况综合准备，考出好成绩。

看了上面的考试长见的几种心理病应该怎么做的办法，相信会给正处于迷茫状态的学生们以帮助，希望学生们能够摆脱心理压力，摆脱痛苦。