2016年高考生必读:国庆节期间作息时间不可乱
来源:学大教育 时间:2015-09-29 14:29:34
还有几天就是十一小长假了,对于初高中生来说是非常令人高兴的了,但对于高三的孩子们来说,除了需要适当放松一下,更重要的是作息时间可不能随意打乱。
以往,有些考生放假后早上不起,晚上不睡,因没有学校、老师的约束而尽情地放松自己,平时的作息习惯完全被打乱。放假在家,学习由在校时的被动学习变为完全靠自己的主动学习。家里没有学校集体学习的氛围,有些高三生想什么时候学就什么时候学,随意性较强。
北京市一零一中学老师熊永昌介绍,假期对每位高三生来说都是一个调整转折期。随意性的学习往往收不到好的复习效果。开学后,这些考生也很难适应正常的作息时间,从而影响了开学后的复习状态。因此,在假期里,高三生不要打乱原有的作息时间,要尽量保持在校期间的学习节奏,以免打乱生物钟,开学后无法迅速进入正常的复习状态。
考生在家虽说不用早上6点就起床,但也不要睡到上午九十点钟。高三生假期要保证在八九点钟就坐在书桌前准备复习,学习的科目顺序也可参考学校课程表的顺序。高三生还要注意复习的单位时间,也就是每个学科都要用2至3个小时,千万不要随便做几道题就换另一科。复习时间太短不利于知识储备,从而降低复习效率。
有关老师认为,尽管高三生在十一长假这几天要基本保持与在校时一致的作息时间,但也要留出适当的娱乐、放松时间,以调整身心,张弛有度才能提高学习效率。大家还可把制订好的作息时间表贴在书桌上,每天提醒自己认真落实。如果遇到特殊情况,没能按时完成相应的学习任务,就要在第二天补回来。
只有这样,才能在开学以后以更快的速度去适应学校生活,一定得让他们知道就算放假了也不能放松警惕,毕竟高三对他们来说是特别重要的。
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