高考生要如何远离心理疲劳

六月是黑色的，因为是高考季，许多考生在考前特别担心自己考试失利，所以我们要明白参加高考前有效的心理暗示有多重要，下面考生跟着我们一起来学习靠前心理暗示的方法吧!

1、心理语言暗示法：

心理语言暗示的就是高考生常用方法。著名咯血家说过，心理上的语言暗示作用可以激发人无限的潜能。最主要就是是在催眠状态时，我们人的大脑的思维活动可以受语言暗示的支配。在人类有了语言以来，从古至今就有暗示。成语中的“画饼充饥”、“望梅止渴”等，这都是通过语言暗示来改变人们的心境。

对于即将面临高考的考生来说，加入有一句话可以令你增强斗志，这句话就应该成为你的心理暗示用语，你每次考试前都要加以运用这个方法，手脑动作并用，想象考试成功的情景，给自己以最大的激励。常用语言暗示有：

失败乃成功之母!

一定能考好!

人生难得几回搏!

2、动暗示法：
考生每天适当的运动能消除大脑疲劳、也是改善情绪的最佳方法。最后冲刺的阶段，考生们更要注意身体的锻炼，要保持好体力，不要体力过度透支，高考不能发挥自己正常的水平。考生要根据自己的实际情况，慢跑、散步、打球、做体操等形式锻炼，但一定要避免剧烈的运动项目，不让自己受伤。

3、食物暗示法：

我们可以食用特定的食物或饮用特定的饮料能使我们愉悦心情、调适心境的作用。图个吉利，求得心理的安慰。大多数人都以吃喝来影响个人，都可能对个人的心情带来一定的影响。

考试前吃饭必吃“必胜客”，喝水必喝“”红牛、“蒙牛奶”，自己加强信心。

食物或饮料可以让你增强斗志，就能成为你的首选暗示食物，考试前加以运用，自己最大的鼓励。

4、音乐暗示法：

对考生来说音乐暗示是放松练习中最常见的一种，抒情的音乐，能刺激听觉器官作用于大脑皮层，给神经系统一个良好的刺激。它能够使你精神振奋，有愉快和舒适的感觉，大脑的功能得到改善和加强。不能有歌词，必须纯音乐或者放松的歌曲，暗示的音乐应该是不带歌词的纯粹的音乐。

如果有纯音乐能让你激昂斗志，就应该成为你的首选暗示音乐。调节情绪状态，增加成功机率。

5、服装暗示法：

穿着自己特喜欢的服装来使自己愉悦心情、调适心境的作用。喜欢的衣服可令你心情愉悦、增强斗志，让这衣服成为你的暗示，今后不断运用。

学生掌握一些简便身心放松方法，可以在自己焦虑、烦恼、疲惫时加以运用，快速恢复自己的体力、脑力。

6、深呼吸的方法：

考生选择自己舒服的姿势坐好，呼吸过程非常要慢，从鼻腔慢慢吸气的时候，感觉到自己腹部鼓起来了，吸到吸不动的时候，保持三秒钟，然后慢慢地通过口、鼻呼气。反复这样做，并在做的过程中，用心理暗示：我平静而缓慢地呼吸，感到放松安静。

以上就是参加高考前有效的心理暗示有多重要的方法，希望考生学习了上面的方法，对考生有帮助，能助你在高考取得好成绩，考上一所理想的大学。