如何调整高考状态

很快就要到了一年一度的高考之时了，面对考试的压力和同学之间的竞争，好的心态才能让你更好更有自信的面对高考，因此下面的内容是学大教育精心为大家准备的如何将高考状态调整到最佳，希望能够对大家有所帮助。

1、要学会自我减压

临考前我们需要降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学或是考上名牌大学，这样会给我们造成紧张的状态和过大的压力。要知道高考考大学只是人生中的一个阶段并不是全部，不是只有考上大学这一条道路可走。只要以平常心对待考试并充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试是对进入最佳状态关系很大。若我们把复习与考试看成一种挑战，那么就会激发自己很快进入状态，如果我们把它看成一种锻炼，那我们就会以平和的心态投入，又假如我们把它看成一次机会，那我们就会以积极的心态迎接它。

2、要学会自我化解担忧

自我质辩也是心态自我调整的良方之一。比如有离高考越近便越担心自己能力的忧虑的同学，这时我们不妨进行如下自我质辩，问问自己这种担心是否有必要吗?然后在回答自己的问题就是毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀但只要认真做好考前准备，在考试中正常发挥，那么这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼，从而影响自己的心态进而影响自己的复习。或者我们也可以这么问自己这种担心有利吗?我们的回答当然是没有，它有百害无一利而且松懈人的斗志，若不及早排除到考后将悔之晚矣。

3、要学会充满自信

不管你现在是成绩拔尖还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床，始终保持一种乐观积极的心态。不论个人情况怎样或是他人有怎么样，每人都有自己的优势和不足，即便成绩没有那么优秀也有属于自己的长处。有的同学基础扎实而且解题正确率很好，不论高考如何变都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维、理解能力强，考创新的活题对他们来说可谓是根本不具有难度。不管怎样在高考前夕，千万不要再自责于自己的缺点和不足，要调整好自己的备考心态，多回忆自己的优势和长处所在，只有这样才能激发我们的自信心。

在现实中自信不一定能让你成功的话，但是如果我们丢失了自信心就一定不可能成功，我们也知道高考时也存在很多平时成绩优异的同学，但是在高考时却成绩不理想，其实他们不是输在知识的掌握上而是输在了自信心上，所以我们一定要有自信才能更好的面对高考。

4、要学会调节心理

心理学认为人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂使人的学习生活染上各种各样的色彩。同一件事看问题的角度不同，情绪就不同，那么随之而来的结果就两样。变换角度看问题情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态，这样才能更加从容的面对高考。在情绪紧张的时候听听轻音乐或伸伸手、摇摇脖子或漫步户外、看看云霞亦或是与同学聊聊天、讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外来调节自己的情绪。通过这些调节了心理也优化了情绪，这将更有助于我们的高考成功。

以上的内容是学大教育精心为大家准备的如何将高考状态调整到最佳，希望大家能够仔细阅读并调整好自己的心态，越是到了最后越是要保持稳定的心态和学习状态。