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2018年高考饮食指导【三个原则和八个注意】

来源：学大教育时间：2018-05-17 09:25:52

高考现在正在冲刺备考的关键阶段，平时的饮食对高考生备考有很大的影响，合理的饮食能够使考生精力充沛，提高备考效率。下面学大教育网为大家带来2018年高考考前饮食指导【三个原则和八个注意】这篇内容，希望考生和家长能够认真阅读。

在三个原则的基础上，做到以下八个注意：

1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;

2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;

3.按时按量有规律进食;

4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;

5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;

6.不暴饮暴食和盲目节食;

7.避免油炸和可能诱致过敏食品;

8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

家有考生的科学饮食

考前最后一个月，考生的身体和精神都处于最大的紧绷状态，能量和各种营养素的需要都超过成年人。因此，家长一定要注意学生的膳食营养，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的原则。

但不少家长普遍存在着一些营养误区，如认为大鱼大肉就是营养、吃饱吃好就是营养合理，因此给孩子供给的油脂食品过多，特别是高热量的洋快餐，学生长期食用，会造成性早熟、肥胖等症状。同时，一些偏远农村地区，家长不懂营养结构，常常是卖了鸡蛋给孩子买方便面，结果得不偿失。

2018年高考考前饮食指导【三个原则和八个注意】这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望考生在备考时能够摄入均衡的饮食，这样才能以最好的状态迎接高考。

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